po czym

Wytłumaczyłem, uzasadniłem swoje posty więc nie mamy o czym gadać. Rozumiem, że chcesz wyjść z honorem ale na przyszłość - zmień swoją zasadę: "po trupach do celu". Oczywiście to przenośnia, żebyś nie łapał mnie za słówka. Ja Ci wrzucać nie będę jak Ty mi (ogarnij się, dzieciak który się nie zna na niczym itd), zachowam poziom. pzdr

Takie coś napisałeś na pierwszej stronie. Szczerze się przyznam, że nie widziałem jeszcze takiego planu jak wkleiłeś. Dlatego pisałem ogólnie o splicie z planami jak wkleiłem na klatę. Równie borze moge negowac fbw wszedzie i powoływac sie na tandete która jest na forum, czyli około 7-10ćwiczen w jeden dzien, w tym polowa to smiecie, dziwne ze [...]

[...] czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile widziane inne ćwiczenia. Drugi znak zapytania wiąże się z ewolucją na III poziom - kiedy mogę przejść na next level, czym się kierować - ilościami powtórzeń poszczególnych ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? ps. Najgorsza kwestia to u mnie odpoczynek i [...]

30 minut to ci zajmie dobra rozgrzewka wraz z rociaganiem dynamicznym przed treningiem a po treningu rozciąganie statyczne całe ciała czym bedziesz krócej na ten moment siedział na siłowni tym lepiej dla ciebie , a trening sam ci zajmie o wiele dłużej , przeczytaj jeszcze raz co napisałem . pozdrawiam

Tak to są badania po odstawieniu teścia i oxy, tak dałem na zbicie bo mialem z tego co pamietam badania 60 estro i wziąłem tabletkę i mi tak zbiło. Martwi mnie trochę ten teść ze tak nisko i estro bo mówię przed cyklem na offie mialem 860. Tutaj praktycznie połowa mniej. Raczej wy macie większa wiedzę niż ja i pokieruje się tym czym radzicie

O czym Wy mówicie %-) Radełko jest po to aby ułatwić chwyt. Jeśli jest do dupy to trzeba to poprawić. Mam stary gryf wzmacniany i jest elegancko z tym. Więc dlaczego do tego nie wrócić skoro było dobre? Jeśli przy większych ciężarach puszcza chwyt to wtedy magnezja ;-)

[...] dziennie, ważne byś zjadł tyle, ile wynosi założony/wyliczony przez Ciebie bilans energetyczny. 2. Kurczak z ryżem na śniadanie? :-):-):-) 3. Możesz dalej jeść kanapki, przy czym wskazane byłoby jeść je z mięsem przyrządzonym samodzielnie, tak by porcja byłą większa, a co za tym idzie porcja białka. 4. Kolejność posiłków nie ma znaczenia.

jeśli chodzi o ćwiczenia to biegaj i jeżdzij na rowerze najlepiej przed śniadaniem....po drugie sam stwierdziłeś że dużo jezdzisz na rowerze to poprostu masz umięśnione UDA :) to normalne...sam jak napisałem gram w piłke to mam spore ;) zmierz obwód uda przy napięciu mięśnia a ćwiczenia to zalezy czym dysponujesz....siłownia ??

witaj, najlepsza opcja będzie po prostu udać się do fizjoterapeuty:) trudno bedzie ci na wlasna reke dzialac z czyms, co wymaga wiedzy specjalistycznej. Im szybciej skonsultujesz temat, tym szybciej pewnie wrocisz do pelnej sprawnosci. Plus dochodzi tutaj badanie pacjenta i diagnoza, z czym obencie jest problem. TUtaj fizjo musi sprawdzic Twoja [...]

[...] na karkówkę a ryby tłuste jak łosoś/Makrela. Jajka też. Warzywa zielone jak cukinia, ogórek, sałata, oraz pomidor i brokuły. W dniu ładowań jem narazie 8g ww/kg masy, przy czym białko 1g/kg i tłuszcze do 50g, Czy tak może być? Nie robię typowego ładowania jak na CKD. Po prostu w niedziele przerzucam się na węglowodany i podwyższam swoje [...]

[...] pewnie masz już doświadczenie w tym temacie. Zapraszam do wymiany doświadczeń w sprawie suplementacji i treningu. Mail podałem wcześniej. 15 lat stażu treningowego i wyniki na poziomie ogólnokrajowym i europejskim, więc będzie o czym pogadać. Boirę się za siebie po dłuższej przerwie więc potrzebuję pomocy w pewnych tematach, m.in kupowania w USA.

Może ktoś powiedzieć czym jest spowodowany brak chęci do ćwiczeń? Bo jednak pomimo tego że czuć spalacz i daje on pobudzenie, to jednak chęć do ćwiczeń zmalała w stosunku do chęci sprzed brania go. Czuję się nieco ociężały i wymęczony wymuszonym przyśpieszeniem metabolizmu. PS. Tren się odbył i żyję --> pomimo iż nie chciało mi się [...]

Plecy chcesz ćwiczyć po bicepsie ? Na czym polegają "ruchy oszukane" ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-11 12:51:15

Lektóra pierwszego i drugiego linku (a raczej jego zawartości) pod moim podpisem. Jedyne czym możecie się wspomagać to białko lub gainer, według braow białka w diecie. Reszta to po prostu kasa w błoto, przynajmniej na razie

Mam takie pytanko, żeby nie zakładać nowego wątka i śmiecić niepotrzebnie. Czym mogę zastąpić ten Clostillbegyt(Clomid) bądź Nolvadex? Niestety u mnie nie ma ani tego ani tego leku. Dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam. edit I czy musze koniecznie się odblokowywać po 100 tabletkach tej mety? Zmieniony przez - ellasher w dniu 2007-05-28 21:41:04

[...] psycha od omy zje.b.ana, a po clonach podbicie x10, startuje z nozem do ludzi, kolegów i ostatnio do jednego z miejscowych "koksów", i kazdemu opowiada ze wszyscy sie boja i uciekaja i sie tym szczyci... schudl z 90kg na 73 (jest niski i kiedys niezle wygladal)... porazka, a łeb coraz pustszy, nie ma o czym z nim rozmawiac...

zakaz juz mam spozywac kofeine bo powoduje stany lekowe (swoja droga nigdy ich specjalnie nie mialem...) ja sie po kofie tak dziwnie czuje.Moze nie sa to stany lekowe ale cos w tych klimatach.A kawe i tak pije bo lepsze to niz nic, nie mam sie czym na codzien wy***ac.Ew efedryna ale codziennie brana to tez deo bani.

"a tu madrala mowi ze mu po propku woda zeszla" tu sam o sobi emowisz, bo ja nigdzie o propku nie powiedzialem zgadzam sie ze na propie idzie masa, bo niby dlaczego nie? a o czym ty wogole mowisz, moze ty na***..ny albo nacpany

[...] - bo jest najlepsza, ale tak samo najlepsza jest Kaizena Muscle Tech, Prolaba i nowe Olimpa bp wszystkie to SKW, różni się tylko opakowaniem. A forum jest po to żeby pisać opinie, i jak nie wiesz na czym polega ta zabawa to chyba Twoja obecność nie masensu. Oczywiście miałeś prawo napisać tę ankietę a ja mam sobie prawo ją skrytykować lucek

jesli to po raz pierwszy to nie ma się czym martwić, jak ja sie opchne przed treningiem i zaraz potem kładę się pod sztangę to czasem też tak mam.